最近不眠症ぎみでだるい。今日は補強を中心にメニューをくんだ。速く走ったり、高く飛ぶには体ずくりが大事だと思う。内容的にも中々よかったと思う。あぁぁぁぁ・・・今日も勉強できなかった。テストどうしよー
　　　〔今日のメニュー〕　体操
　　　　　　　　　　　　　　　レッグプレス３０回×２セット（４ｋｇ）
　　　　　　　　　　　　　　　バックプレス３０回×２セット（４ｋｇ）
　　　　　　　　　　　　　　　レッグカール５回×３セット（チューブ）
　　　　　　　　　　　　　　　腕立て２０回×３セット
　　　　　　　　　　　　　　　肩腕立て２０回×３セット
　　　　　　　　　　　　　　　腹筋（４０秒静止）
　　　　　　　　　　　　　　　背筋（３０秒静止）
　　　　　　　　　　　　　　　ストレッチ１５分間
　　　　　　　　　　　　　　　素振り１００回×２セット